こんにちはりょーです。 前回までは体幹トレーニングや フィジカルの活かし方を 紹介してきました。 なので今回は「下半身の強化」です あなたは、下半身の強化と聞くと どんなものを想像しますか？ あなたの常識を覆すような 驚くべきトレーニングを紹介し…

こんにちはすーです。 前回は体幹の鍛え方を教えてきました。 今回は フィジカル(体幹)ってどこで使うのか についてです。 これを知っておかないと あなたの培ってきた体幹の強みは まったくもって発揮されず、 ただフィジカルが強くなっても どこで発揮でき…

こんにちはすーです。 前回までは体幹トレーニングについて紹介してきました。 なので今回はこれらのトレーニングを 行う前の身体をほぐす ストレッチについて紹介します。 これさえできれば 練習前、一瞬でストレッチが完了します。 1分もあれば十分です。 …

こんにちはすーです。 前回は 身体の入れ方について紹介しました。 今回はフィジカルの中でも 身体の安定性を高めるための 体幹トレーニングを教えていきます。 これができれば 体幹の筋肉は活性化し太ももや 上半身の筋肉も思う存分 力を発揮してくれます！…

こんにちはすーです！ 相手と一対一になったら、 「まず、体をぶつけてせらなきゃ」 そう思いますよね。 僕も、昔はそう思っていました。 確かに相手に肩をぶつけて ボールを奪いに行くのも大切です。 ただそれだけでは限界があります。 あなたが、 「今まで…