2018-08-29から1日間の記事一覧

30秒で体幹を鍛える方法

こんにちはすーです。 前回は 身体の入れ方について紹介しました。 今回はフィジカルの中でも 身体の安定性を高めるための 体幹トレーニングを教えていきます。 これができれば 体幹の筋肉は活性化し太ももや 上半身の筋肉も思う存分 力を発揮してくれます!…